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GUÍA DEPORTIVA 6 min de lectura · Septiembre 2026

Qué Tenis Usar para el Gym, Pesas y Cardio: Guía Definitiva en Colombia

Muchos deportistas cometen el error de usar el mismo zapato para correr que para levantar peso pesado. En sentadillas o levantamiento de pesas, una suela con aire o exceso de espuma crea inestabilidad en los tobillos, mientras que para trotar en cinta se necesita absorción de impacto.

Puntos Clave que Debes Saber

  • Para levantamiento pesado (Squats, Peso Muerto): Suela plana, baja y rígida que maximice el contacto con el suelo.
  • Para Crossfit y circuitos funcionales: Calzado híbrido con soporte lateral y puntera reforzada para saltos.
  • Para Cardio y Caminadora: Mediasuela con amortiguación reactiva que proteja meniscos y ligamentos.

1. Por Qué las Suelas Planas Dominan en Sala de Pesas

Zapatos clásicos de base plana como las Adidas Samba o zapatillas de corte bajo brindan una plataforma firme que impide la compresión desbalanceada bajo 80 o 100 kilos de carga, mejorando la transmisión de fuerza desde el piso.

2. Calzado para Clases Grupales y Funcional

Si tu rutina mezcla saltos al cajón, burpees y cambios de dirección, necesitas una zapatilla con contrafuerte firme y suela de caucho adherente como las Asics Gel Venture o Nike P-6000 para evitar torceduras.

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3. Transpirabilidad y Control de Humedad

Entrenar en ciudades cálidas exige mallas transpirables de secado rápido que eviten el sobrecalentamiento plantar y la proliferación de hongos o malos olores en la plantilla.

Preguntas Frecuentes

¿Las zapatillas planas dañan la espalda en el gimnasio?

No, al contrario: en ejercicios de fuerza pesada, la base plana mantiene la columna alineada y evita desbalances que ocurren con suelas acolchadas.

¿Tienen garantía por despegue de suela?

Todos nuestros modelos cuentan con garantía oficial KICK HOUSE por defectos de confección y vulcanizado.

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